AMPLITUDE: First-Aid-Kit

1. Fühlt es sich so an?

Alles brennt. Jeder redet. Nichts bewegt sich. Du hetzt von einem Feuer zum nächsten und hast das Gefühl, zu ertrinken. Dein Kopf ist voller Lärm. Du spürst eine dominante STORM-Frequenz.

Das ist okay. Es gibt einen Ausweg.

2. Die vier Energien (Höre hin!)

Deine Welt besteht aus vier Grundfrequenzen. Lerne, sie zu benennen.

• FLOAT: Die Frequenz der Möglichkeiten und der Unklarheit.
• STORM: Die Frequenz der Krise und der Dringlichkeit.
• LOCK: Die Frequenz der Struktur und der Ordnung.
• FLOW: Die Frequenz der Resonanz und der mühelosen Aktion.

Gerade hörst du nur den lauten, schrillen STORM-Alarm.

3. Dein erster Schritt (Der einzige, der zählt)

Schließe für 30 Sekunden die Augen. Atme dreimal tief ein und aus.

Frage dich nicht, was das Team oder die Firma braucht. Frage dich:

Welche der vier Frequenzen ist gerade in meinem Körper am lautesten?

Benenne sie für dich. Das ist alles. Dieser Akt der Selbstwahrnehmung ist der erste Schritt aus der Panik. Du bist nicht der Sturm, du bist der:diejenige, der:die den Sturm wahrnimmt.

4. Finde den Engpass (Fokus ist alles)

Ein System brennt niemals überall gleichzeitig. Es gibt immer den einen Punkt, der die größte Hitze erzeugt.

Die eine Frage:

„Was ist der eine Engpass, das eine Problem, das, wenn wir es lösen, alles andere einfacher machen oder irrelevant werden lässt?“

Ignoriere alles andere. Deine gesamte Energie konzentriert sich jetzt auf diesen einen Punkt.

5. Die eine Intervention (Die Notbremse)

Du kannst nicht alles auf einmal lösen. Aber du kannst die Kontrolle zurückgewinnen. Führe sofort und ohne Diskussion eine Triage durch.

Nimm ein Whiteboard und erstelle drei Spalten:

Kommuniziere diese Liste. Handle nur die erste Spalte ab. Atme.